Leefstijlprogramma
Leefstijlprogramma
Tijdens leefstijlcoaching gaan we ingesprek over waarom je doet wat je doet en ga je op zoek naar een gezondere manier om met de leefstijlfactoren om te gaan. Je leert bijvoorbeeld welke belemmerende overtuigingen jou in de weg zitten voor blijvende veranderingen.
Door op een andere manier na te denken, oftewel mindset, kan jij je gedrag beïnvloeden waardoor je gezondere keuzes kan maken wat betreft voeding, beweging, slaap en ontspanning.
Tijdens de coachsessies met een vaste leefstijlcoach ga je zelf op zoek naar oplossingen en creëer je een positievere mindset. De coach zal je niet snel adviezen geven, wel leer je tijdens het gesprek zelf na te denken over wat en waarom je iets doet. Hierdoor blijf je dicht bij jezelf en kom je tot veranderingen die bij jou passen.
Voor wie?
Leefstijlcoaching is voor iedereen die hulp nodig heeft bij het veranderen van leefstijlgerelateerde gedragspatronen. Denk je weleens:
- Eet ik voldoende en gezond?
- Beweeg ik voldoende en op de juiste manier?
- Heb ik voldoende ontspanningsmomenten?
- Welke vormen van stress ervaar ik?
- Slaap ik kwalitatief goed?
- Ervaar ik balans tussen inspanning en ontspanning?
Wat is leefstijlcoaching?
- We houden niet alleen zittende gesprekken, maar komen ook letterlijk in beweging.
- Af en toe gaan we lekker naar buiten toe voor een wandeling met een goed gesprek.
- Je ontvangt geen kant-en-klare adviezen, maar je krijgt zelf nieuwe inzichten.
- Als het van toepassing is, doen we ademhalingsoefeningen.
- We doen oefeningen voor het stimuleren van een positieve mindset.
Wat leer je?
- Je leert jezelf kennen; meer bewustwording van niet-helpende patronen.
- Je krijgt nieuwe inzichten.
- Je leert je eigen kwaliteiten inzetten om doelen te halen.
- Je leert hoe je eerdere successen kan gebruiken.
10 weken programma
Wil je op een laagdrempelige manier starten met leefstijlcoaching? Of heb je een klein duwtje in de rug nodig naar een gezonde leefstijl? Dan is dit programma écht wat voor jou!
- Intake
- 0-meting en tussentijdse lichaamsmetingen
- Wekelijks personal training van 30 minuten
- 4x (dus om de week) een coachgesprek met leefstijlcoach van 45 minuten
- 1x eindgesprek
- Onbeperkt gebruik maken van vrije fitness en groepslessen
Tarieven
De totale kosten van het 10-weken programma is €449,- euro. Je mag dit in 1x overmaken of in drie stukken, dus per keer €149,65 euro.
De prijs is voor alle contactmomenten met de leefstijlcoach, inclusief onbeperkt sporten en lessen volgen!
Heb je al een fitnessabonnement en wil jij leefstijlcoaching? Dan hoef je dus 3 maanden geen abonnementsgeld te betalen.
Leefstijlscan
Vind je het 10 weken programma te lang duren en wil je graag kort kennismaken met leefstijlcoaching? Dat kan! Bekijk de opties hieronder!
- Leefstijlscan (Online) + advies (Online/telefonisch) | €47,50
- Intake (45 min) | €47,50
- Intake (60 min) + lichaamsmeting (voor gewichtsdoelstelling) | €65,-
Fysieke coachgesprekken:
- 1x een coachgesprek | €65,-
- 3x een coachgesprek | €187,50
- 5x een coachgesprek | €300,-
Altijd vooraf een intakegesprek.
Een coachgesprek duurt tussen de 45-60 minuten.
Stéphanie Krijger-Boom
Beweeg- en leefstijlcoach
Door wie?
Mijn naam is Stephanie Krijger-Boom. Ik heb zelf mogen ervaren wat verandering in leefstijl met je doet. Mijn passie is om jou te helpen hetzelfde te ervaren door kleine stapjes te maken in verandering!
Ik vind het belangrijk dat jij je gehoord voelt en je bij mij op je gemak voelt. Ik kan jouw vraagstukken niet voor je oplossen, maar ik kan je wel helpen naar het zoeken van de juiste richting. De richting naar de antwoorden op jouw vragen, het vinden van een gezondere leefstijl die bij jouw situatie past, het bereiken van jouw levensdoelen en het terugvinden van jouw levensgeluk.
Ik ben ervan overtuigd dat veranderingen alleen effectief zijn wanneer je lichaam & geest bij elkaar brengt. Alle processen in je lichaam vallen of staan bij een evenwichtig voedingspatroon. Diëten? Daar doe ik niet aan! Daarnaast zetten we mentaal alles op een rijtje. We onderzoeken wat jouw drijfveren zijn en wat voor invloed jouw gedachten en emoties op jouw gedrag hebben.
Ik geef je graag de tools om de rest van je leven zelf je gedachten en gedrag te kunnen bepalen. Mijn doel is bereikt wanneer jij je weer fit, krachtig en energiek voelt!
Wil jij hier meer over weten dan kan je contact met mij opnemen via stephanieboom@centraplaza.nl.
Wil jij:
- Meer energie, ontspanning en bewegen?
- Minder gewicht en minder stress?
- Beter slapen en beter in je vel zitten?
Aanmelden
Ben je enthousiast geworden en wil je werken aan jouw leefstijl? Meld je dan nu aan en Stéphanie neemt zo spoedig mogelijk contact met je op voor een intake!
Meer informatie? Een oriënterend gesprek?
Leefstijlcoaching is voor veel mensen nog niet heel bekend. Daarom is het helemaal niet gek dat je vragen hebt over hoe dit precies werkt. Stéphanie, onze leefstijlcoach, staat altijd open voor een vrijblijvende belafspraak om de mogelijk te bespreken!
Waar vindt leefstijlcoaching plaats?
Voornamelijk op onze hoofdlocatie en af en toe ook buiten in de omgeving van onze hoofdlocatie:
Plaats 9A, 8224 AB Lelystad (Tweede verdieping)